Фитнес-блогер показала 2 фотографии, сделанные с разницей в 12 часов
Lifestyle
Ирландский фитнес-блогер Тиффани Брайан рассказала своим подписчикам, что страдает от постоянного вздутия живота, и призвала не стесняться своего тела и своих проблем.
За 26-летней Тиффани Брайан (Tiffany Brien) из Белфаста, Ирландия, в инстаграме следят 22,7 тысяч человек. Популярность Брайан обрела благодаря фото в бикини и из спортзала, где она показывает, как ей удалось добиться стройной и подтянутой фигуры.
Недавно блогер опубликовала на фейсбуке пост с двумя фотографиями: на одной ее живот плоский, а на другой сильно раздулся. «Нет, я не на шестом месяце беременности, я просто поела. Между этими двумя фотографиями 12 часов разницы. Первая сделана прямо перед сном, а вторая — когда я проснулась», — подписала Тиффани снимок.
Брайан призналась, что страдает от вздутия живота. «Мы это не то, что публикуем в социальных сетях. Я хотела показать, что никто не совершенен, и это нормально, если иногда ваше тело хочет "взять выходной", — написала Брайан. — Девушки, не переживайте, такое случается с каждой, это часть того, чтобы быть женщиной. Недостаток сна, стресс, гормоны и пищевая непереносимость — все это может вызвать вздутие живота».
«Иногда это может произойти в самое неподходящее время. Например, во время ужина, когда я одета в красивое платье. Я могу быть уже на полпути к месту назначения, когда это случится. Тогда я чувствую себя неловко и очень некрасиво из-за большого раздувшегося живота», — рассказала блогер.
«Я многому научилась за последние несколько лет, исследуя собственные проблемы. Я заметила, что мое тело реагирует на определенные вещи и продукты питания. Это очень расстроило меня, так как я и подумать не могла, что это может так повлиять, — добавляет Тиффани Брайан. — Это фото сделано в один из таких плохих дней. Я не могу вам точно сказать, что ела и что заставило мой живот так раздуться». По ее словам, виновниками проблемы можно так же считать стресс, гормоны и отсутствие нормального сна.
«Я вовсе не идеальна. На самом деле я далека от того, чтобы быть образцом для подражания, когда речь заходит о полноценной заботе о себе, — подчеркнула фитнес-блогер. — У нас у всех есть слабые места. Я знаю, что делаю не так, и знаю, как это исправить, но воплотить это в жизнь на самом деле трудно. Я пытаюсь спать больше, расслабляться и правильно питаться (не меньше, а ровно столько, сколько нужно), и я точно вижу улучшения».
Тиффани Брайан призвала девушек с похожей проблемой не переживать из-за этого слишком сильно и постараться расслабиться. Столкнувшимся с такой же ситуацией, она советует вести дневник питания, чтобы понять, какие продукты вызывают вздутие живота, не увлекаться физическими упражнениями, так как они могут усугубить ситуацию, начать принимать мультивитамины и пробиотики и пить мятный чай для успокоения нервной системы.
