Вот что будет с вашим телом через 20 минут после того, как вы бросите курить!
Многие курильщики мечтают отказаться от своей вредной привычки. Однако все знают, что никотин вызывает очень сильное привыкание, поэтому бросить не так-то просто.
Чтобы завязать с курением, требуется недюжинная сила воли. Но зато это обернётся многочисленными плюсами для здоровья!
Причём снижение риска заболеть раком лёгких — лишь один из них.
Польза для здоровья проявляется практически сразу, как только вы отказываетесь от сигарет. И эта польза сохраняется на всю жизнь!
Смотрите сами, что происходит с организмом после отказа от курения:
20–30 минут спустя.
Через 30–30 минут после последней сигареты у вас улучшится кровообращение во всём теле, а кровяное давление понизится.
Вы заметите, что пульс замедляется, а руки и ноги теплеют.
8 часов спустя.
Всего за 8 часов повышается уровень кислорода в крови.
Кроме того, через 12 часов нормализуется уровень окиси углерода в крови.
2 дня спустя.
Через 2 дня без курения у вас обострятся обоняние и вкус!
Это одно из самых заметных изменений — ароматы и вкусы становятся ярче и богаче.
3 дня спустя.
Через 3 дня после последней сигареты у вас расслабляются бронхиолы.
Это означает, что ваши лёгкие меньше напрягаются, а дыхание уже не так затруднено, как раньше.
2–3 недели спустя.
Многие курильщики обнаруживают, что у них быстро заканчиваются силы во время занятий физкультурой.
Через 2–3 недели после завязки у вас повысится выносливость, улучшится работа лёгких и нормализуется кровообращение.
1–9 месяцев спустя.
Не пройдёт и года после отказа от курения, как вы почувствуете огромные перемены к лучшему.
Помимо вышеупомянутых пунктов, вы будете гораздо реже страдать от кашля и забитого носа.
Дело в том, что микроскопические волокна в лёгких восстановятся и помогут организму вычищать слизь и бороться с инфекцией.
Плюс ко всему у вас будет больше сил.
1 год спустя.
Один из потрясающих эффектов отказа от курения — это воздействие на сердце.
Всего через год риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками!
5 лет спустя.
Через 5 лет бывшие курильщики могут рассчитывать на значительные улучшения здоровья.
Риск инсульта понижается до уровня некурящего, а риск онкологических заболеваний существенно падает.
10 лет спустя.
Как вы, наверное, знаете, рак лёгких — одна из главных угроз для курящих.
Через 10 лет после последней сигареты риск рака лёгких понижается вдвое!
Также снижается риск рака гортани и поджелудочной железы.
15 лет спустя.
Через 15 лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность умереть достигают того же уровня, что и у некурящих.
Со временем у вас также понизится риск диабета, повысится ожидаемая продолжительность жизни и нормализуется работа кровеносных сосудов.
Поделитесь этой статьёй с теми, кому нужна мотивация, чтобы бросить курить (или не начать снова)!
