Идеальная диета, которая стала сенсацией во всём мире! Килограммы не уходят, а убегают…
Чем ближе к лету, тем больше желание выглядеть безупречно. Особенно это касается нашего тела. Шашлычки и прочие радости теплых деньков это конечно хорошо, но осталось совсем немного времени, чтобы привести фигуру в порядок. Ведь лишние килограммы — это не просто непривлекательно, но и большой вред для здоровья.
Существует одна очень эффективная диета, которая покорила весь мир. Ее так и назвали «Сенсация». О ней тебе сегодня расскажет редакция «Так Просто!». Диета «Сенсация» умеренно низкокалорийная и достаточно длительная: применять ее можно до трех недель. Как уверяют ее авторы, за каждую неделю уходит от 3 до 5 килограммов, а общая потеря веса за три недели должна составить 7–12 килограммов. Кроме того, сброшенные килограммы не вернутся целых 3 года.
Сбалансированная диета
Представляем твоему вниманию недельный рацион диеты. Вторая и третья неделя диеты — повторение первой. Высиживать все три недели на этой сенсационной диете вовсе не обязательно. Всё зависит от целей, которые ты перед собой ставишь. Между приемами пищи можно пить негазированную воду.
НЕДЕЛЬНЫЙ РАЦИОН
1 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: 2 варенных яйца, салат из пучка шпината или отварной моркови с небольшим количеством растительного масла, один помидор (стакан томатного сока) без соли.
Ужин: 200–250 г стейка, поджаренного на растительном масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением растительного масла.
2 день
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: 100 г стейка, тарелочка салата из свежих овощей (капуста, свекла, морковь).
Ужин: 200 г нежирной ветчины или отварного мяса, стакан простокваши, кефира или натурального питьевого йогурта без добавок.
3 день
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: одна морковь, свекла или крупный корень сельдерея, поджаренные на растительном масле, один помидор (стакан томатного сока), один мандарин или слива, 1–2 апельсина.
Ужин: такой же, как и обед.
4 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: варенное яйцо, 3 крупных отварных моркови (можно сделать из них салат, заправив небольшим количеством растительного масла), 150 г сыра.
Ужин: салат из фруктов. Бананы нельзя.
5 день
Завтрак: тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком.
Обед: 0,5 кг нежирной отварной или тушеной рыбы, 1 помидор (томатный сок).
Ужин: один небольшой стейк, салат из свежих овощей. Можно использовать капусту, свеклу, морковь, огурцы, болгарский перец.
6 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: 0,5 кг курицы, тушеной в растительном масле или запеченной в фольге.
Ужин: 2 варенных яйца, тертая сырая морковь, стакан чая.
7 день
Завтрак: чашка чая.
Обед: 150–200 г телятины или говядины, тушеной или вареной, яблоко.
Ужин: такой же, как и обед.
Сильные приступы голода во время этой диеты ты вряд ли почувствуешь. Ведь согласись, 200 г отбивной или полкило рыбы, да еще с овощным гарниром — более чем достаточная порция, чтобы не проголодаться еще долго. Обилие мясных продуктов и овощей, с добавкой растительного масла снабжают организм достаточным количеством необходимых микроэлементов и витаминов.
Конечно же, перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом. Мы желаем тебе здоровья и стройного тела! Не забудь поделиться этой диетой со своими друзьями в соцсетях!
