Դիետոլոգները նշել են այն մթերքները, որոնք պետք է օգտագործել աշնանը
LifestyleԸնկույզ, որը հարուստ է վիտամին А, В, С, Е և Р, ինչպես նաև յոդով, երկաթով, կալցիով, ֆոսֆորով։ Դրական ազդեցություն է ունենում սիրտ-անոթային և նյարդային համակարգի վրա։
Խաղողի մեջ կա օրգանական քիմիկատներ, ֆրուկտոզ, կիտրոնաթթու։ Այն տոնիկ ազդեցություն է թողնում, ինչն անհրաժեշտ է աշնանային գորշ օրերին։
Խնձորն ամրապնդում է իմունիտետը, որը շատ կարևոր է ձմռանը նախապատրաստվելու համար։
Դդմի մեջ մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր կան, որոնք օգնում են օրգանիզմը վերականգնելու հարցում։ Դդմի միջոցով կարելի է նաև նիհարել։
Մեղր, նրա մեջ առկա տարրերն չեն թողնում որևէ վիրուսով վարակվեք, օգնում են մարսողական համակարգին և նիհարելուն։