Միլիարդատերերը կարծում են, որ պետք է արթնանալ առավոտյան ժամը 5-ին․ ահա թե ինչու
LifestyleՈրպեսզի մեծացնեք ձեր արդյունավետությունը, անհրաժեշտ է արթնանալ առավոտյան 5-ին։ Այդպես են կարծում շատ միլիարդատերներ։
«Starbucks» կազմակերպության տնօրենը 15 տարի շարունակ արթնանաում է առավոտյան ժամը 4:40։
Գրեթհեն Ռուբենը, ով համարվում է բազմաթիվ նախագծերի հայտնի պրոդյուսեր, արթնանում է առավոտյան 6-ին։
Լորա Վանդերկամը իր «նախաճաշից առաջ» գրքում գրել է, որ հաջողակ բիզնես ունենալու համար, անհրաժեշտ է արթնանալ առավոտյան 6-ից ոչ ուշ։
Առավոտը համարվում է օրվա ամենաարդյունավետ ժամը։ Դա հանգիստ ժամ է, որպեսզի լուծեք գլխավոր հարցերը։
Հենց այդ ժամանակ է ուղեղը գտնվում իր ակտիվության գագաթնակետում, իսկ հիշողությունը մաքուր վիճակում։ Բոլոր գործերը լուծվում են արագ և որակով։
Եվ համաձայնվեք, հաճելի է գնալ ճաշելու երբ բոլոր աշխատանքերը արված են։
Չե՞ք կարողանում շուտ արթնանալ։ Մենք ձեզ կսովորեցնենք։
- Պառկեք քնելու շուտ, այդպես նաև առավոտը ձեզ հեշտ կլինի արթնանալ։ Եթե կարծում եք, որ գիշերը ավելի շատ բաներ եք անում, ապա ստեղծեք ժամանակացույց։ Գրանցեք ձեր գործերը, որոնք դուք պետք է անեք օրվա ընթացքում։ Նայեք, թե ինչքան ժամանակ եք դուք ծախսում այդ ամենի վրա։
- Ստեղծեք ձեզ համար իդեալական վերկաց։ Սկսեք առավոտը մարմնամարզությամբ, յոգայով կամ համեղ նախաճաշով։ Իսկ հնարավոր է նաև յուղով տաք լոգա՞նք։
- Եթե դուք դժվարանում եք միանգամից արթնանալ առավոտյան 5-ին, ապա սկսեք դնել զարթուցիչը 10 րոպե ավելի շուտ։
Ես արթնանում եմ առավոտյան 6-ին արդեն մոտավորապես 1 տարի շարունակ։ Իմ աշխատունակությունը և տրամադրությունը աճել է մի քանի անգամ։ Խորհուրդ ենք տալիս ձեզ նույնպես փորձել։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Hayinfo.net-ը
