Ինչ հիվանդությունների մասին է խոսում երեկոյան քաղցրի պահանջը

Շատերն են բախվել նման իրավիճակի, երբ երեկոյան՝ աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվանից հետո, հանկարծ շոկոլադե սալիկ կամ քաղցր տորթ ուտելու անտանելի ցանկություն են զգում։ Ոմանք դա կապում են մարմնի կարիքի հետ և պատճառ չեն տեսնում իրենց նման հաճույքը մերժելու համար: Նրանք ամեն օր հետևում են իրենց ցանկություններին՝ անընդհատ նոր կիլոգրամներ ավելացնելով՝ չմտածելով, թե ինչու է նման ցանկություն առաջանում։

Այնուամենայնիվ, կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: 

Orer.am-ը կթվարկի դրանցից մի քանիսը.

Անկանոն սնունդ

Ամենակարևոր և տարածված պատճառներից մեկը, թե ինչու մարդու մարմինը կարող է ազդարարել քաղցր բան ուտելու ցանկության մասին, անկանոն սննդակարգն է: Անկանոն կերակուրների, թեթև նախուտեստների և երկարատև սովի պատճառով օրգանիզմը փորձում է համալրել էներգիայի պաշարները։ Այդ իսկ պատճառով մարդ քաղցրավենիքի կարիք է զգում, որից ամենահեշտն է պարզ ածխաջրեր ստանալը։

Սննդառության խանգարում

Քաղցրավենիքի կեղծ կարիքը դրսևորվում է մանկության տարիներին, երբ ծնողները երեխաներին պարգևատրում են քաղցրավենիքներով և շոկոլադներով լավ վարքի, ժամանակին կատարած տնային աշխատանքների կամ ինչ-որ բարի արարքների համար: Արդյունքում երեխան կայուն հարաբերություններ ունի՝ լավ բան է արել՝ պարգեւատրում է ստացել քաղցրավենիքի տեսքով։ Այս սովորությունը հաճախ պահպանվում է մեծահասակների մոտ. ամբողջ աշխատանքային օրվանից հետո մարդն անգիտակցաբար իրեն պարգևատրում է քաղցրավենիքներով, չնայած իրականում դրա ֆիզիոլոգիական կարիքը չկա:

Ֆիզիկական և մտավոր սթրես

Քաղցրավենիքի կարիքը կարող է հանդիպել այն մարդկանց, ովքեր օրվա ընթացքում ծանրաբեռնված են եղել ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքով։ Երկուսն էլ առաջացնում են էներգիայի մեծ ծախս, որը մարմինը ձգտում է համալրել պարզ ածխաջրերով։ Հաճախ այս վարքագիծը տեղի է ունենում ուսանողների մոտ նիստերի ժամանակ: Այս դեպքերում դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս մարզվելուց առաջ մի քանի ընկույզ կամ չոր մրգեր ուտել, ինչը կօգնի խուսափել էներգետիկ քաղցից։

Սթրեսային իրավիճակներ

Պարզ ածխաջրերի կարիքը հաճախ առաջանում է սթրեսային իրավիճակների պատճառով, որոնք ժամանակակից աշխարհում կարող են ամեն քայլափոխի մարդուն սպասել: Հաճախակի նյարդային ծանրաբեռնվածությունը կարող է առաջացնել դեպրեսիա, որի ժամանակ մարդն ունենում է էներգիայի համալրման մշտական ​​կարիք։

Նման սթրեսի գործոնը մշտական ​​քնի պակասն է: Եթե ​​մարդը կանոնավոր բավարար չափով չի քնում, նրա օրգանիզմը մշտական ​​սթրեսի մեջ է, ինչն առաջացնում է պարզ ածխաջրերի կարիք: Մարդը թեթեւություն է զգում, երբ նրան բավարարում է կոնֆետ կամ քաղցր տորթ ուտելով։

Հոգեբանական սովորություն

Երբեմն մարդիկ իրենք են իրենց համար խնդիր ստեղծում՝ քաղցրավենիքով թեյ խմելը դարձնելով ամենօրյա ծես: Ժամանակի ընթացքում ձեւավորվում է հոգեբանական սովորություն, և մարդն այլևս չի կարող ապրել առանց քաղցրավենիք ուտելու։ Արդյունքում առաջանում են նյութափոխանակության խանգարումներ, տուժում է լյարդը, առաջանում են ավելորդ կիլոգրամներ։ Այս սովորության դեմ պետք է պայքարել՝ այն փոխարինելով ուտելու հետ չառընչվող այլ բաներով։