Շերը նշում է 80-ամյակը. դիետա, վարժություններ և գեղեցկության ներարկումներ, որոնք նրան ավելի երիտասարդ են պահում
Lifestyle
Շերը նշել է իր 80-ամյակը, կրկին հայտնվելով ուշադրության կենտրոնում՝ շնորհիվ այն տեսքի, որը երկրպագուները անվանում են «անհավանականորեն երիտասարդ իր տարիքի համար»։ Լեգենդար երգչուհին, որը ճանաչում է ձեռք բերել 1960-ականներին՝ որպես Sonny & Cher դուետի անդամ, շարունակում է տպավորել իր մարմնակազմությամբ և էներգիայով և բացահայտորեն պատմում է, թե ինչպես է պահպանում այս տեսքը։
Աստղը, որը նաև հարաբերությունների մեջ է պրոդյուսեր Ալեքսանդր Էդվարդսի հետ և 40 տարով փոքր է նրանից, վաղուց ի վեր երկարակեցության և ակտիվ կենսակերպի խորհրդանիշ է եղել շոու բիզնեսում։
Մարզումներ առանց սահմանափակումների
Շերը շաբաթական մոտ հինգ անգամ մարզվում է անձնական մարզչի հետ և խոստովանում է, որ տարիքը իր համար արդարացում չէ։
Նրա խոսքով՝ մարզիչը «թույլ չի տալիս նրան տարիքային զիջումների գնալ», և երգչուհին ինքը համոզված է, որ տարիքի հետ նա պետք է ավելի շատ աշխատի իր վրա։ «Որոշակի տարիքից հետո դուք պետք է կրկնակի ավելի շատ աշխատեք և անընդհատ մարզասրահում լինեք»։
Նրա մարզումները ներառում են կարդիո, ուժային մարզումներ, որովայնի մկանների մարզում, ձգումներ և պար: Շերը հաճախ փոխում է իր ռեժիմը՝ զումբայից մինչև քայլային աէրոբիկա և յոգա՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու և միապաղաղությունից խուսափելու համար։
Մսից զերծ դիետա և խիստ սահմանափակումներ
Երգչուհու սննդակարգը հիմնված է բուսական և կաթնամթերքից զերծ դիետայի վրա: Շերը խոստովանում է, որ հազվադեպ է միս ուտում և նախընտրում է էներգիա ապահովող սնունդ՝ առանց ծանրության զգացողության:
Նա փորձում է խուսափել ճարպոտ սնունդից և իր գրքերում գրել է. «Ես խուսափում եմ ճարպոտ սննդից, քանի որ դրանք ինձ դանդաղեցնում են և նպաստում քաշի ավելացմանը»:
Նրա սննդակարգը ներառում է բանջարեղեն, լոբազգիներ, մրգեր, շագանակագույն բրինձ և մակարոնեղեն: Նա երբեմն ուտում է աղանդեր և երբեմն շոկոլադ:
Երգչուհին նաև հազվադեպ է ալկոհոլ օգտագործում և վաղուց հրաժարվել է իր անառողջ սովորություններից:
Վերաբերմունքը «գեղեցկության ներարկումների» և պլաստիկ վիրահատությունների նկատմամբ
Շերը միշտ բաց է եղել իր արտաքին տեսքի և միջամտությունների մասին: Նա չի թաքցնում այն փաստը, որ ենթարկվել է կոսմետիկ վիրահատությունների և գեղագիտական միջամտությունների:
1980-ականների վերջին նա ասաց. «Անկեղծ կլինեմ. ես քիթը, կուրծքս և բրեկետներ եմ տեղադրել։ Մնացածը անհեթեթություն է»։
Ավելի ուշ երգչուհին հաստատեց, որ դեմքի լիֆթինգ է արել՝ հեգնանքով նշելով, որ դրանում «ոչ մի անսովոր բան» չկա։
Մաշկի խնամք առանց խիստ կանոնների
Շերը չի հետևում մաշկի խնամքի խիստ ռեժիմին։ Նա նախընտրում է համատեղել տարբեր միջոցներ և վստահում է մի քանի ապրանքանիշերի, այդ թվում՝ «Դոկտոր Բարբարա Շտուրմին» և «Յան Մարինիին»։
