Ինչպես երջանիկ դիմավորել Նոր տարին. խորհուրդներ հոգեբանի կողմից
- Մի նայեք հեռուստացույց։ Կրկնում եմ՝ հեռուստացույց մի՛ նայեք, – խորհուրդ է տալիս Վայները, – Ու առավել ևս՝ ժամանցային հաղորդումները։ Եթե Դուք ունեք մարդ, ում հետ կարելի է նշել Նոր տարին, ավելի ճիշտ է նրա հատ միջանձնային հարաբերություններ կառուցել, քան հեռուստացույցի։ Ու առհասարակ, հեռուստացույց պետք չէ նայել տոներից հետո էլ, եթե, իհարկե, ուզում եք հոգեպես առողջ լինել։
Եթե, Դուք, այնուամենայիվ միայնակ մարդ եք, մի բան մտածեք՝ Ձեզ զբաղեցնելու համար։ Այլապես Դուք ստիպված կլինեք ակնդրելու իդեալիստական պատկերներ հեռուստացուցով, որոնք կյանքում չեն լինում և կսկսեք մտածել, որ հենց դա է իրական կյանքն ու համեմատել այն՝ Ձեր կյանքի հետ…
Պլանավորեք, բայց առանց ֆանատիկոսության
- Երբ ես դեռ պատանի էի ու նոր էի սկսել ժամադրությունների գնալ, ես արագ հասկացա, որ աղջիկները երբեմն չեն ներկայանում ժամադրությանը, – ժտում է Վայները, – ուստի ես միշտ պահուստային տարբերակ ունեի ժամանցի՝ գիրք, ֆիլմ, հանդիպում ընկերների կամ էլ այլ աղջկա հետ։ Այսինքն՝ ես սպասում էի հինգ րոպե, ու եթե նա չէր գալիս, հաճույքով փախչում էի և զբաղվում էի այլ բանով։
Խորհուրդս կայանում է հետևյալում. տոները պլանավորել պետք է, բայց միշտ ցանկալի է ունենալ պահուստային տարբերակ, եթե միջոցառումներից որևէ մեկը ձախողվի։ Դուք ինքներդ պետք է որոշեք, թե ինչ ֆիլմեր կդիտեք ամանորին, ինչ կխմեք ու ում կհանդիպեք, և պետք է հասկանալ, որ ոչ մի բարի քեռի չի գալու ու այդ ամենը կազմակերպի Ձեր համար։
Պահպանեք ավանդական արարողակարգերը
Տարվա ընթացքում մենք պահպանում ենք ամենօրյա կայունացնող արարողակարգեր. երբ ենք վեր կենում, երբ ենք աշխատանքիի գնում, սնվում, վերադառնում տուն ու քնում։
- Սկսվում են տոներն, ու այդ ամենօրյա արարողակարգերը դառնում են անպետք։ Կորում է կյանքի կայունությունը, ու որպեսզի դա չլինի, ցանկալ է տոներին գոնե մինիմալ մակարդակով պահպանել ռեժիմը. գնացեք մարզասրահ, տունը հավաքեք, առևտուր արեք։ Այդ արարողակարգերը չեն բարձրացնում Ձեր կյանքի որակը, բայց դրանք կարգապահություն են մտցնում Ձեր կյանք ու թույլ չեն տալիս լրիվ մոռացության մատնվել։ Այսինքն՝ հանգստանում ենք, բայց պահպանում ենք ռեժիմը, այլ ոչ թե ուտում-խմում-պառկում և ոչինչ չենք անում։
Մի խմեք ամեն օր
Մարդն իրավունք ունի քայքայել իրեն բոլոր հնարավոր միջոցներով, բայց համաձայնվեք, ամենևին պարտադիր չէ, որ «Ես անդադար խմելու եմ՝ 11 օր շարունակ» տարբերակը լինի այդ միջոցներից մեկը։ Ալկոհոլն ուղեղի վրա վատ ազդեցություն է ունենում, ու հարբած մարդն ավելի է հակված դեպրեսիայի մեջ ընկնելու։ Այո՛, ես խմել եմ, ես ուրախ եմ, բայց ուրախ եմ միայն մի ժամ՝ մինչև անջատվելս, իսկ հետո այդ մեկ ժամի երեսից ես պետք է մի ողջ օր խումհարի դեմ պայքարեմ։ 
