Yerevan, 28.September.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
ՄԵՆՅՈՒ
Futsal tournament Galaxy Champions League 2024 kicks off Unibank is now a regular partner of “Pan-Armenian intellectual movement” IDBank issued another tranche of dollar bonds Green Iphone on the best credit terms at green operator's stores UCOM Provided technical assistance to Shengavit administrative district AMD 9,808,684 to the "City of Smile" Charitable Foundation. The next beneficiary of "The Power of One Dram" is known Unibank offers a “Special” business loan with an interest rate of 8.5% per annum IDBank implements the next issue of nominal coupon bonds Flyone Armenia will start operating regular direct flights Yerevan-Moscow-Yerevan New movie channels in Ucom and good news for unity tariff subscribers


Մասնագետները պարզաբանել են, թե որ կողքի վրա է անհրաժեշտ պառկել՝ առողջ քուն ունենալու համար

Կիսվել

Blognews.am-ը գրում է.

Ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ քունը մարդու ֆիզիկական ու հոգեկան առողջության ամենակարևոր գործոններից մեկն է։ Ինչևէ, քչերն են, որ գիտեն, որ քնի որակը նույնպես չափազանց կարևոր է։ Բազմաթիվ գիտական հետազոտությունների համաձայն՝ քնի ընթացքում մեր ընդունած դիրքից է կախված մաշկի, մարսողական համակարգի և նույնիսկ իմունիտետի վիճակը։

Իրականում, քնելու ժամանակ ընդունած դիրքերը կարող են բազմազան լինել. փորի, մեջքի վրա, աջ կամ ձախ կողքի վրա։

Մեջքի վրա դիրքում քնելը կարող է խռռացնելու պատճառ դառնալ, դժվարացնել շնչելը, իսկ դա վտանգավոր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ասթմայից կամ ապնոէից (շնչառության ժամանակավոր դադար)։ Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր մեջքի վրա են քնում, արյան մեջ թթվածնի ցածր մակարդակ ունեն, իսկ դա բարձրացնում է շնչառակական հիվանդություններ ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Աջ կողմի վրա պառկելը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների։ Ավշային համակարգի աշխատանքի դանդաղեցումը կանգնեցնում է օրգանիզմից թույների արտազատման գործընթացը, ինչը բարձրացնում է որևէ մահացու հիվանդություն ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Ձախ կողմի վրա քունն ամենաօգտակարն է համարվում։ Այն ակտիվացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, հատկապես՝ ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ինչպես նաև օգնում է ավշային համակարգին օրգանիզմից արտազատել տոքսինները։

Մեթոդներ, որոնք կօգնեն ավելի հեշտ ընդունել այս դիրքը

1. Պառկիր այնպես, որ ձախ մասում ավելի շատ տեղ լինի։ Այդ դեպքում աջ կողմի վրա պառկելն անհարմար կթվա, և դու կշրջվես ձախ կողմի վրա։

2. Գիշերային լամպ դիր մահճակալի աջ հատվածում։ Քնած ժամանակ դու ենթագիտակցորեն կցանկանաս հեռու մնալ լույսից, և ավելի հարմար կլինի շրջվել ձախ կողմի վրա։

3. Աջ կողմում մեջքի հատվածի մոտ մեծ բարձ տեղադրիր։ Սա կկանխի աջ կողմ շրջվելը կամ կդժվարացնի աջ կողմի վրա պառկելը, հետևաբար դու ավելի արագ ձախ կողմի վրա կշրջվես։

Ինչևէ, որ կողմի վրա էլ պառկես, կարևորն ամբողջական քուն ստանալն է, քանի որ հենց դա է ամուր առողջության գաղտնիքը. այն աշխատունակության, բարձր իմունիտետի և երկարակեցության գրավականն է։

Կիսվել
Timeline
Converse Bank is Lead Sponsor of the BACEE International Banking Conference Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a RealityRate.Trading: Currency Exchange on a New Digital PlatformIdram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and Special Offers at Armenian Auto Show IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation Dmitry Ishkhanov Opens the New Steinway’s Concert Life in Pardubice Ucom Fellowship Participants Meet Ralph Yirikian at UcomUnibank Becomes Title Sponsor of Alashkert Football ClubSergey Smbatyan’s Music for Future Foundation and the Lang Lang International Music Foundation Invite Young Pianists to Apply for the Prestigious Lang Lang Young Scholars ProgramUnibank Call Center Now Available 24/7 on Weekdays Ralph Yirikian Discusses the Challenges of Modern Leadership with Leadership School ParticipantsUnibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in KatowiceHarutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted the Law to Prevent a Referendum”Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 “Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the WorldUnibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities AbroadSEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” ProgramUcom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School YearUcom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri "Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions LeagueAram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team Group Letter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday “Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBankArega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European IntegrationThe Final Round of the Junius Tournament Has BegunAwards Ceremony for the “Top 100 Students of Armenia” Competition: Presentation of CertificatesNew Samsung Galaxy A27 as Part of Ucom’s Special “Back to School 2026” OfferMillennials, Gen Z, or Gen Alpha: How Different Generations Prepare for the New School Year: Idram&IDBankFinancial Literacy at the Republican Center for Children and Youth Tent Camp: Idram & IDBankUnlocking the Secrets of the Financial World at ''Hayordi'' Camp with Idram&IDBankUcom Supports the Second Phase of ArmDrone’s FPV Drone Educational Program "The Power of One Dram" to "Orran" Charitable Non-Governmental OrganizationUcom and Microsoft Innovation Center’s Cybersecurity Education Program Concludes with a Mini CTF CompetitionCustomer Appreciation Day - This Time at IDBank’s “Erebuni” Branch
All Timeline »
Blog
ZCMC CJSC general director R.N. Khudoli on the օccation of Internatioanal Labour day World Bank Armenia has organized discussion on facilitating women’s wider engagement in sectors that have been traditionally male dominated in the country On the occasion of International Women's Day ZCMC employees were awarded ZCMC declares, that the Russian company GeoProMining LLC has never been and is not currently a shareholder of the Company, nor does it have any stake in the Company's ownership structure No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan
Poll
Most Popular
Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation 1 Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation 2 IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh3 Idram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects4 Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference5