Yerevan, 16.June.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
ՄԵՆՅՈՒ
Futsal tournament Galaxy Champions League 2024 kicks off Unibank is now a regular partner of “Pan-Armenian intellectual movement” IDBank issued another tranche of dollar bonds Green Iphone on the best credit terms at green operator's stores UCOM Provided technical assistance to Shengavit administrative district AMD 9,808,684 to the "City of Smile" Charitable Foundation. The next beneficiary of "The Power of One Dram" is known Unibank offers a “Special” business loan with an interest rate of 8.5% per annum IDBank implements the next issue of nominal coupon bonds Flyone Armenia will start operating regular direct flights Yerevan-Moscow-Yerevan New movie channels in Ucom and good news for unity tariff subscribers


4 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ ավելի առողջ կդարձնեն

Lifestyle
Կիսվել

Առողջ կենսակերպին ուղղված քայլ կատարելն այնքան էլ դժվար չէ, որքան ոմանց թվում է: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի պարզ, բայց օգտակար սովորություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը եւ ձեզ ավելի առողջ կդարձնեն:

Սնունդի օրագրի վարումը

Մասնագետներից շատերի կարծիքով՝ սնունդի օրագիր վարելը միանգամայն օգտակար սովորություն է, որն օգնում է ավելի գիտակցված սնվել եւ չգերհագենալ: Ավելորդ քաշ ունեցող շատերը նույնիսկ մոտավոր պատկերացում չունեն, թե իրենք օրվա ընթացքում որքան կալորիա են օգտագործում, այդ թվում՝ «փուչ» կալորիաներ: Եթե նման մարդիկ սկսում են սնունդի օրագիր վարել, նրանք կերածը վերլուծելու եւ սննդակարգը կարգավորելու հնարավորություն են ստանում: Իսկ սա ավելորդ քաշից ազատվելու եւ առողջական վիճակի բարելավման ճանապարհն է:

Օրվա ընթացքում ջուր խմելը

Եվս մի կարեւոր սովորություն է հետը միշտ ջրի շիշ ունենալը: Բավարար քանակով ջուր խմելը օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել կուտակված վնասակար կամ տոքսիկ միացությունները, նաեւ կառավարել սովի զգացումը:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Առողջության պահպանման համար օգտակար է նաեւ ֆիզիկական ակտիվությունը: Եթե նույնիսկ մարզադահլիճ գնալ չեք կարող՝ դժբախտություն չէ, ջանացեք պարզապես նստած կամ պառկած շատ ժամանակ չանցկացնել, պարբերաբար զբոսնեք թարմ օդում եւ ձեզ վարժեցնեք ազատ րոպե հայտնվելուն պես ոչ բարդ վարժություններ կատարելուն:

Քնելուց առաջ էլեկտրոնային սարքերից հրաժարվելը

Խորհուրդ չի տրվում քնել պատրաստվելուց առաջ էլեկտրոնային սարքերից օգտվել, քանի որ դրանց էկրանից արտացոլվող լույսը վատացնում է քնի որակը: Իսկ վատ քունը մարդուն ավելի ջղային է դարձնում, խանգարում է օրվա ընթացքում կենտրոնանալուն եւ նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն:

Կիսվել
Timeline
Up to 30% idcoin at pools: Idram&IDBankMoody’s Reaffirms ZCMC’s B2 Credit Rating with Stable Outlook ''Teach For Armenia'' is the June beneficiary of the ''Power of One Dram'' Firebird and the Government of Kazakhstan Sign Strategic Agreements to Advance National AI Infrastructure IDBank issued the 4th and 5th tranches of bonds of 2026 Financial Literacy Training for Young Chess Players: Idram & IDBankWildberries and Unibank in Armenia Launch Installment Purchase ServiceZCMC Joins the United Nations Global Compact Ucom Launches uPlay Cinema: Hundreds of Movies for a Single Monthly Fee From Small Steps to Big Changes: “The Power of One Dram” Turns 6Junius is back — with a new tournament and valuable prizes Ameriabank and FMO Sign EUR 120 Million Agreement to Support MSMEs and Advance Green Finance in Armenia International Children’s Day with EU and “Armenian Virtuosos”There is widespread FEAR [in Armenia] — Ex-Defense Minister Arshak Karapetyan Firebird’s AI Megaproject Enters Final Stage of Phase One Construction0% Commission on Leveraged Share Purchases via the ARARATBANK Trading PlatformCustomer Appreciation Day in Gyumri: IDBankSolis CJSC, managed by Amber Capital and combining a portfolio of solar power plants, issues bonds Ucom General Director Ralph Yirikian Participated in a Panel Discussion at RISE Powered by Silicon Mountains Simple Talks: A Fresh Take on Finance with AraratBank Ameriabank Won in 4 Categories at AMX Awards 2026Idram Becomes a Partner of “Little Mher”Unibank has launched instant transfers by phone number Unisport Crowned Armenian Futsal Premier League ChampionOn May 30, "Unisport" will compete for the title of the Armenian championWith IDBank’s Support, Ian Gillan and Tony Iommi Awards Established at Gyumri Music School No. 6An unforgettable day instead of toys: June 1st guide from Idram&IDBankUnibank Issues Perpetual Bonds with a 13.25% Annual Yield for Shareholders IDBank Presented It’s Vision for Social Responsibility at Impacture 2026Unibank will not increase fixed-adjustable interest rates on loans secured by real estate Ucom General Director Ralph Yirikian Participated in the Impacture 2026 Conference“We are switching you to 5G, type a command”: IDBank warns about a fraud disguised as a “network update”Ucom and staff.am Bring Together Armenia’s Business Leaders at Executive Offsite Vol.1 Ameriabank and ADB Signed a $100 Million Agreement to Expand Micro, Small, and Medium-Sized Enterprise and Green Finance in ArmeniaLove Is… card from Unibank can win a trip to Paris Learn by Playing. A Series of Financial Literacy Games with Idram, IDBank and “Novosti-Armenia”Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity EducationUnisport – Armenian Futsal Cup holderSummer starts with iced coffee, what if it brings bonuses too? Idram&IDBank AraratBank reduces loan interest rates for around 400 reliable SME customersTeam Holding Announces the Launch of the Third and Final Placement Phase of USD Bonds. Underwriter - Freedom Broker Armenia Unibank Launches Biometric Identification in UNIMobile App Unisport reaches the finals of the Futsal Armenian Cup and Premier League IDBank was the strategic partner of the “Women in Leadership Forum & Awards 2026”Unibank Launches Fee-Free Online Payroll Card IssuanceUcom Supported the First-ever Western Asia Regional FPV Drone Race in Armenia Protect Yourself from Fraud: Safety Tips from AraratBankUnibank Offers 50% Discount on Cards During WeekendsPlanning your trip from a scratch: tips from IDBankIDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” Campaign
All Timeline »
Blog
ZCMC CJSC general director R.N. Khudoli on the օccation of Internatioanal Labour day World Bank Armenia has organized discussion on facilitating women’s wider engagement in sectors that have been traditionally male dominated in the country On the occasion of International Women's Day ZCMC employees were awarded ZCMC declares, that the Russian company GeoProMining LLC has never been and is not currently a shareholder of the Company, nor does it have any stake in the Company's ownership structure No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan
Poll
Most Popular
Wildberries and Unibank in Armenia Launch Installment Purchase Service1 Junius is back — with a new tournament and valuable prizes2 ZCMC Joins the United Nations Global Compact3 From Small Steps to Big Changes: “The Power of One Dram” Turns 64 Ucom Launches uPlay Cinema: Hundreds of Movies for a Single Monthly Fee 5