Yerevan, 17.May.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
ՄԵՆՅՈՒ
Futsal tournament Galaxy Champions League 2024 kicks off Unibank is now a regular partner of “Pan-Armenian intellectual movement” IDBank issued another tranche of dollar bonds Green Iphone on the best credit terms at green operator's stores UCOM Provided technical assistance to Shengavit administrative district AMD 9,808,684 to the "City of Smile" Charitable Foundation. The next beneficiary of "The Power of One Dram" is known Unibank offers a “Special” business loan with an interest rate of 8.5% per annum IDBank implements the next issue of nominal coupon bonds Flyone Armenia will start operating regular direct flights Yerevan-Moscow-Yerevan New movie channels in Ucom and good news for unity tariff subscribers


8 վնասակար սովորություններ, որոնք հանգեցնում են ողնաշարի հատվածում ցավերի

Lifestyle
Կիսվել

BlogNews-ը գրում է.

Ժամանակի հետ բոլորն էլ բախվում են ողնաշարի ցավերին։ Սա շատ տհաճ երևույթ է: Կարևոր է իմանալ, թե որ սովորություններն են հանգեցնում ողնաշարի հատվածում ցավերի:

BlogNews-ը ձեզ է ներկայացնում 8 վնասակար սովորություններ, որոնք հանգեցնում են ողնաշարի հատվածում ցավերի:

1. Ծանրություները միայն մեկ ձեռքում եք պահում

Ծանրությունների անհավասարաչափ բաշխումը հանգեցնում է պարանոցի և գոտկատեղի հատվածում ցավերի, որոնք էլ իրենց հերթին բերում են ողնաշարի ցավերի:

2. Մեծ բարձրության բարձրակրունկներ եք կրում                                       

Բարձրակրունկները մեծ ճնշում են գործադրում ողնաշարի վրա, ինչը հանգեցնում է ողնաշարի դիրքի դեֆորմացման:

3. Շատ ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի, պլանշետի կամ սմարթֆոնի առաջ

Անգամ սմոարթֆոնով կամ պլանշետով ինչ-որ բան անելիս մենք շատ ենք առաջ թեքում գլուխը՝ ձգելով պարանոցի մկաննները, ինչն էլ վնասում է ողնաշարը:

4. Մեջքի վրա եք քնում

Այս դիրքով քնելը թույլ չի տալիս ողնաշարին թուլանալ, քանի որ պարանոցը շարունակում է մնալ լարման մեջ:

5. Չափից դուրս շատ ժամանակ եք անցկացնում հեռուստացույցի առաջ

Հեռուստացույց դիտելիս սիրո՞ւմ եք կողքի վրա պառկել բազմոցին: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան եք դուք այդ վիճակում ծռվում և լարում ձեր մկաննները:

6. Սխալ կերպով եք ծանրություններ բարձրացնում

Գետնից ծանրություն բարձրացնելիս հարկավոր է անել դա ճիշտ կերպով: Ահա ինչպես կքանստել, վերցնել իրը և ապա նոր կանգնել՝ մեջքն ուղիղ պահած:

7. Տնային գործերը կատարում եք անհարմար դիրքով

Տնային գործեր անելիս հաճախ հայտնվում ենք շատ անհարմար դիրքերում՝ լարելով պարանոցի և մեջքի մկանները: Եթե զգում եք, որ արդեն շատ եք հոգնել, մի փոքր դադար տվեք, ապա նոր շարունակեք:

8. Սիրում եք հեծանիվ քշել

Հեծանիվ քշելիս շատերը ողջ մարմնով առաջ են գալիս՝ դրանով իսկ գերլարված վիճակում պահելով ողնաշարը:

Կիսվել
Timeline
Unibank Offers 50% Discount on Cards During WeekendsPlanning your trip from a scratch: tips from IDBankIDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” CampaignUnibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future Grant Akopian has been elected to the AmCham Board Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ FoundationThe international chess tournament supported by IDBank has concludedAraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial LiteracyFINTECH360 International Conference Held in Armenia Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 YearsBell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG AraratBank Announces Change in Executive Leadership Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian GenocideAraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar “Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone ScamsSoft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26 Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with OracleInternational Mother Earth Day. Idram&IDBankUcom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management ProgramUnibank issues USD bonds with a 5.6% yieldAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 ProjectsIDBank and Idram participate in Career City FestAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBankThe Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGOUcom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation FellowshipUnibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia. “A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient EquipmentUcom Offers Virtual Cloud Server (VPS) ServiceIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME SectorUp to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium CardsAcba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreementIDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGOIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
All Timeline »
Blog
ZCMC CJSC general director R.N. Khudoli on the օccation of Internatioanal Labour day World Bank Armenia has organized discussion on facilitating women’s wider engagement in sectors that have been traditionally male dominated in the country On the occasion of International Women's Day ZCMC employees were awarded ZCMC declares, that the Russian company GeoProMining LLC has never been and is not currently a shareholder of the Company, nor does it have any stake in the Company's ownership structure No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan
Poll
Most Popular
“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’1 AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market2 Unibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers 3 Grant Akopian has been elected to the AmCham Board 4 Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future 5