Հաճախակի ցերեկային քունը շատ օգտակար է առողջության համար
LifestyleԺամանակակից կյանքի ռիթմի հետ շատ հաճախ զոհաբերում ենք քունը։ Բնականաբար, սա վատ ազդեցություն ունի առողջության վրա, այդ իսկ պատճառով էլ երբմեն-երբեմն փորձեք քնել: Սա կօգնի, որ ավելի լավանա ուղեղի աշխատանքը:
Ցերեկվա քունն օգնում է նաև սթերսից դուրս գալ, կարգավորել նյութափոխանակությունը, բարելավել սրտի աշխատանքը:
Կա երեք տեսակի ցերեկվա քուն․
- պլանավորած, որն օգնում է հանել հոգնածությունը,
- արտակարգ, երբ արդեն ուժ չունեք և որոշում եք հանգստանալ,
- սովորական, երբ նպատակամղված, նույն ժամին պառկում եք քնելու։
Շարունակությունն՝ այստեղ