Բարձրակրունկ կոշիկներ. չարի՞ք, թե՞ բարիք
Եթե մշտապես բարձրակրունկ կոշիկներ կրեք, տեղաշարժման և ընդհանրապես առողջության հետ խնդիրներ հաստատ կունենաք: Ինչ էլ ասեն 10 սանտիմետրանոց բարձրակրունկներով կանացի ոտքերի գեղեցկության մասին, դա չարիք է: Երբ բարձրակրունկ կոշիկ եք կրում, ոտքի կրունկը բարձրացված է օրգանիզմի համար անբնական բարձրության վրա, իսկ մարմնի ողջ քաշը տեղափոխվում է ոտքի թաթի առջևի մասի վրա: Արդյունքում ձևավորվում է հարթաթաթություն: Եվ սա միայն սկիզբն է:
Չափազանց բարձր ճնշման պատճառով ձևավորում են մազոլներ, հաճախ նաև վերքեր: Ոտքերի բութ մատները տձևանում են, սկսում են դեպի դուրս ցցվել: Իսկ սրունքային մկանները գտնվում են մշտական լարման մեջ: Դրան հաջորդում են ոտքերի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ ու բարդություններ: Ծանրության կենտրոնի տեղափոխումն իր հարվածն է հասցնում նաև մարմնի վերին մասին. տուժում են ողնաշարն ու ներքին օրգանները, որոնք ողնաշարի ծռումից տեղաշարժվում են:
Շտապ օգնություն ոտքերին: Orer.am-ը Ձեզ է ներկայացնում օգտակար խորհուրդներ, որոնց հետևելու դեպքում դուք կազատվեք ոտքերի ցավից:
Ի՞նչ անել, եթե սովոր եք բարձրակրունկներ կրել, ձեր զգեստապահարանում միայն նման կոշիկներ են, կամ էլ դա է պահանջում հատուկ աշխատանքային դրեսս-կոդը: Նախ և առաջ աշխատեք որպեսզի կրունկի բարձրությունը չանցնի 5-7 սմ-ը: Իհարկե անպատկերացնելի բան եմ ասում, եթե մի պահ հիշենք, թե ինչ տիպի կոշիկներով են ողողված մեր խանութները: Ամեն դեպքում դա կրունկների առավելագույն բարձրությունն է, որը կարելի է կրել: Նման բարձրության դեպքում ոտքերի սրունքային մկաններն աշխատում են ինչպես հարկն է, առանց դրանց ավելորդ լարման: Իդեալական կլինի, եթե կոշիկներն ունենան հատուկ օրթոպեդական ներդիրներ:
Երբ բարձրակրունկ եք կրում, աշխատեք ոտքերի դիրքը հաճախակի փոխել, որպեսզի ստիպեք մկաններին աշխատել: Իհարկե դա պետք է անել մարդկանց աչքից հեռու, թե չէ նրանք դա ճիշտ չեն հասկանա: Եթե օրվա մեծ մասն անց եք կացնում նստած դիրքում, ապա կարող եք աննկատ հանել կոշիկները, երբ նստած եք: Տանն աշխատեք պառկել` բարձրացնելով ոտքերը վեր. դա կօգնի ազատվել հոգնածությունից: Շատ արդյունավետ են նաև ծովային աղով կոնտրաստային վաննաները: Դրանից հետո կարող եք ոտքերին հատուկ քսուքներ քսել: Իսկ հանգստի ժամանակ, ծովում կամ ամառանոցում անպայման ձգտեք բոբիկ քայլել. բնական մերսումից լավ բան չկա:
Առողջություն ձեր ոտքերին, թող նրանք դեռ մեծ ճանապարհներ հաղթահարեն:
