Բանանի կեղևն` ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու լավագույն զենք․ ինչպե՞ս ուտել այն

Life.panorama.am-ը գրում է.

 

Պարզվում է, բանանի կեղևը ավելորդ քաշից ազատվելու համար լավագույն միջոց է։ Հայտնի է, որ բանանը հարուստ է կալիումով, սակայն այն, որ կալիումի 40 տոկոսը գտնվում է կեղևի մեջ բոլորը չէ, որ գիտեն, իսկ կալիումը նիհարելու համար շատ կարևոր է։ Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը, այրում է կալորիաները և էներգիա հաղորդում։ 

 

Բացի կալիումից, բանանի կեղևը պարունակում է նաև հակաօքսիդանտներ, A և B վիտամիններ և մանրաթելեր։ Բանանի կեղևի մեջ առկա է ավելի շատ մանրաթելեր, քան հենց բանանի մեջ։ Մանրաթելերը ևս շատ կարևոր են նիհարելու համար, քանի որ այն առաջացնում է հագեցվածության զգացում։

 

 

Հասած բանաններն առավել օգտակար են, քանի որ նրանք ունեն քաղցկեղը կանխելու առավել մեծ կարողություններ, քանի որ այն օգնում է արյան սպիտակ բջիջների ստեղծմանը, որոնք էլ համարվում են մարմնի պաշտպանները։

 

 

Ըստ էության, կանաչ բանանները կամ նրանց կեղևն առավել օգտակար է քաշի նվազեցման համար։ Կանաչ կեղևը հարուստ է պրոբիոտիկներով, որոնք խթանում են մարսողությունը և բարձրացնում մարմնում սերատոնինի և դոպամինի մակարդակները։ Սա նշանակում է, որ այն մեզ դարձնում է առավել երջանիկ։

 

 

1․ Բանանի ֆրեշ

Բանանի կեղևները լցնել բլենդերի մեջ, ավելացնել մի քիչ կոկոսի կաթ, դարչին, սառույց և լավ հարել։ Կարելի է ավելացնել նաև ելակ կամ այն, ինչ ցանկանում եք և վայելել այս համեղ ըմպելիքը, որը կազատի ավելորդ քաշից։

 

2․ Հասած բանանի կեղևով թեյ

Բանանի կեղևները լցնել եռացող թեյնիկի մեջ և շարունակել եռացնել ևս 10 րոպե։ Քամել թեյը և խմել։ Եթե սիրում եք քաղցր, ապա կարող եք ավելացնել մի փոքր մեղր։

 

3․ Խորովել  կանաչ բանանի կեղևը

Կանաչ բանանները կարելի է դնել վառարանի մեջ, խորովել և ուտել, ինչը շատ համեղ է և կօգնի նիհարել։

Բանանի կեղևը օգտագորրծելուց առաջ չմոռանաք այն լավ լվանալ։