Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина действительно похудела на 26 килограмм благодаря кефирной диете. Диета ее была проста: один день кефир, второй – обычная еда, исключая сладкое и мучное. Главное – не делать себе поблажек и регулярно заниматься спортом.

Однако если этот план вам по каким-то причинам не очень нравится, выберите одну из следующих кефирных «диет Долиной».

Первый вариант диеты Долиной.

Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.

1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира. 
2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира. 
3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира. 
4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира. 
5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира. 
6 день. 1 л кефира. 
7 день. 1 л минеральной воды.

Второй вариант диеты Долиной (модифицированный первый).

Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели.

1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды
2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода
3 день. 10 яблок, кефир, вода
4 день. 1 кг курицы, кефир, вода
5 день. 1 кг творога, кефир, вода
6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода
7 день. Кефир, вода
8 день. Только вода