Яблочная трехдневная разгрузка
Lifestyle
Яблочная монодиета помогает очистить кишечник и избавиться от 1-2 лишних килограммов благодаря снижению калорийности рациона. Каких-либо особых веществ, способствующих похудению, яблоки не содержат, поэтому яблочная монодиета по своему действию не отличается от любых других монодиет (кефирных, шоколадных, гречневых и т.п.).
Эта диета подойдет тем, кто бросает курить и боится набрать вес. Поскольку в этот момент постоянно хочется положить что-нибудь в рот, вы можете нарезать яблоки маленькими кусочками и постоянно их сосать.
Принцип диеты прост – в течение трех дней можно есть только яблоки, на второй день дополнив рацион 200 граммами обезжиренного творога. Каждый день можно съедать до двух килограммов. Чтобы не было скучно, экспериментируйте и придумывайте различные яблочные блюда.
Например:
На завтрак – яблочное пюре.
На обед – яблоки, запеченные в духовке.
В полдник – целое яблоко.
На ужин – коктейль: яблочный сок, минеральная вода с газом, чуть-чуть лимонного сока.
За три дня этой разгрузки можно похудеть примерно на 1,5 килограмма.
