Ереван, 25.Июль.2026,
00
:
00
ՄԵՆՅՈՒ
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад


Նիհարեցնող վարժություններ, որոնք կօգնեն արագ կարգի բերել կազմվածքը

Lifestyle
Այս վարժությունները կատարելու համար քեզ պետք կգա ձեռքի սրբիչ: Սրբիչի միջոցով ավելի շատ կաշխատեցնես մկաններդ և հետևաբար՝ ավելի արագ կձգվես: Տախտակ` ծալված ծնկով Թիրախը` որովայն, հետույք, ձեռքեր 1. Կանգնիր չորեքթաթ` հենվելով ծնկներիդ վրա և ազդրերդ հեռացնելով միմյանցից: Աջ ձեռքով սրբիչը փաթաթիր ձախ ոտքիդ: Մարմինդ պետք է ուղիղ գիծ կազմի ծնկներիցդ մինչև գլուխ: 2. Աջ ոտքդ անկյունագծով հետ տար (բնականաբար քո իրանը կթեքվի դեպի հատակը): Կրկնիր 30 անգամ, ապա անցիր մյուս կողմին: Հրվիր առաջ և բարձրացիր Թիրախը` հետույք, ազդրեր, որովայն 1. Սկսիր չորեքթաթ դիրքից, փաթաթիր սրբիչը աջ ձեռքիդ վերին հատվածին` ձախ ձեռքդ անցկացնելով մեջքիդ հետևով, որպեսզի բռնես սրբիչը: Ձախ ոտքդ առաջ տար, աջ ծունկդ պահիր հատակին` բարձրացնելով ձախ կրունկդ: 2. Ձախ ոտքդ հրիր հետ` ձգելով ոտնաթաթերդ: Կրկնիր 30 անգամ, ապա անցիր մյուս կողմին: Թեքվիր և ձգվիր Թիրախը` ձեռքեր, որովայն, ազդրեր 1. Հենվիր ծնկներիդ` ազդրերդ հեռացնելով միմյանցից: Երկու ծայրից բռնիր սրբիչը և իրանդ թեքիր դեպի ձախ: 2. Այժմ ամբողջովին աջ թեքվիր այնպես, որ իրանդ լինի հատակին զուգահեռ: Աջ ձեռքով հենվիր հատակին, որպեսզի չընկնես: Ձախ ոտքդ տար դեպի կողք` պահելով ազդրիդ զուգահեռ: Կրկնիր 30 անգամ, ապա անցիր մյուս կողմին: Ծնկի իջած աքացիներ Թիրախը` հետույք, ազդրեր, ձեռքեր 1. Հենվիր ծնկներիդ վրա` ազդրերդ հեռացնելով միմյանցից, երկու ծայրից բռնիր սրբիչը` ձեռքերդ պահելով գլխավերևում: 2. Ձեռքերդ դիր հատակին, չորեքթաթ դիրք ընդունիր և ձախ ոտքդ դեպի կողք տար: Կրկնիր 30 անգամ, ապա անցիր մյուս կողմին:
Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBankКругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по новому адресу — ул. Ереванян, 3/47 До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем? День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBankПашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июлеСтаньте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондовНебольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак КарапетянГлава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близкоРост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБРIdram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» Трамп: США больше не намерены вести торговлю с ИспаниейАртем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си ЦзиньпиняПри поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским моремВопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с ХаменеиЧасы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-ДабиРубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией