Ереван, 08.Сентябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад


Առավոտյան 5 սովորություն, որոնց պատճառով մենք ավելորդ քաշ ենք հավաքում

Lifestyle
Կիսվել

1. Չափից շատ քնել

Քնի պակասը հանգեցնում է կորտիզոլ հորմոնի արտադրմանը, ինչը ավելացնում է ախորժակը, և դուք շատ եք ուտում: Բայց հակառակն էլ՝ շատ քնելն էլ, հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների ավելացմանը: Մարդու քնելու նորման 7-8 ժամն է:

2. Դուք հագնվում եք մթության մեջ

Արթնանալուց անմիջապես հետո լուսավորեք սենյակը, բացեք մուգ վարագույրները: Գիտնականները պարզել են, որ առավոտյան լուսավորությունը օգնում է օրգանիզմին արագ արթնանալ և սկսել նյութափոխանակությունը:

3.  Դուք չեք հավաքում Ձեր անկողինը

Պարադոքսալ է, բայցամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մարդիկ ավելի լավ են քնում, երբ ամեն առավոտ հավաքում են, և քնելուց բացում են անկողինը: Իսկ առողջ քունը գեղեցիկ մարմնի առաջին գրավականն է:

4.  Դուք մոռանում եք կշռվել

Վաղուց հայտնի փաստ է, որ հաճախ կշռվելը օգնում է ավելի մոտիվացված լինել և արագ նիհարել: Իսկ կշռվելու համար ամենահարմար ժամանակահատվածը առավոտն է, երբ ձեր բոլոր մկանները հանգստացած են, և ավելորդ քաշ չեն ստեղծում:

5. Դուք չեք նախաճաշում

Սա թերևս ամենակարևոր կետն է: Նախաճաշը պարտադիր է. այն պետք է լինի հագեցնող և օգտակար: Մի վախեցեք, դրանից դուք ավելորդ քաշ չեք հավաքի, փոխարենը՝ ամբողջ օրվա համար էներգիա կունենաք:

Կիսվել
Лента новостей
Полный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон приняли, чтобы не допустить референдума» Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении? Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановитьПрисоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак КарапетянСтипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мираЮнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy» Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей средыКто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному годуОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалуПредатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак КарапетянИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости АрменииКазахстан выбирает новый парламент — КурултайПридет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак КарапетянПрограмма «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBankПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина IIИстория покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян Стартовал финальный этап турнира JuniusЦеремония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатовНовый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026» Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBankФинансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBankВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнесаПри поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисментыЛидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран» Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTFДень благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак КарапетянПодведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этапUcom расширяет возможности международного роуминга «Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелейМгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Вся лента »
Блог
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателей Самый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?
Опрос
Самое популярное
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим! 1 Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете2 Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить3 «Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу 4 Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 20265