Ինչպես նիհարել ծննդաբերությունից հետո
LifestyleՀղիության ընթացքում կանայք գիրանում են, իսկ ծննդաբերությունից հետո մեծ է նախկին կազմվածքին վերադառնալու ցանկությունը: Դրա համար. 1. Նիհարելու մասին սկսեք մտածել ծննդաբերությունից 6-8 շաբաթ հետո, իհարկե գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո` հետծննդաբերական բարդություններից խուսափելու համար: Ըստ բժիշկների` օպտիմալ է այն, երբ կինը մեկ շաբաթում կորցնում է 300-400 գրամ: 2. Ծննդաբերությունից հետո հարկավոր է նիհարել ռացիոնալ կոտորակային սննդակարգով` առանց դիետաների: 3. Օրական պետք է ուտել մինչև 5 անգամ` բացառելով քաղցրավենիքները և հացամթերքները: 4. Կերակրող մայրը չպետք է ուտի երկուսի համար, թեև խիստ սահմանափակումներն էլ վնասակար են: Շարունակությունը` այստեղ: