10 պատճառ՝ ամեն օր սմբուկ ուտելու համար
Lifestyle
Սմբուկը շատ վիտամիններ և հանքանյութեր է պարունակում, այն նպաստում է հակաօքսիդանտ ակտիվության մակարդակի բարձրացմանը, լավացնում է առողջությունը:
Ներկայացնում ենք 10 հիմնական պատճառ՝ ինչու պետք է սմբուկը ներառեք սննդակարգում:
1. Գլխուղեղի բջիջների ամրացում
Սմբուկը և դրա կեղևը նասունին են պարունակում, ինչը հզոր հակաօքսիդանտ է, որն ակտիվորեն գտնում և ոչնչացնում է ազատ ռադիկալնրը, որոնք վտանգավոր են ուղեղի բջիջների համար:
2. Սրտի առողջության լավացում
Սմբուկի հյութը զգալիրոեն նվազեցնում է խոլեստերինի մաարդակը զարկերակների պատերին և աորտաներում, արյունատար անոթների պատերի համար ևս օգտակար է:
3. Արդյունավետ օգնություն քաշի նվազեցման գործում
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս ուտելու ամեն անգամի ընթացքում 1 բաժակ սմբուկի հյութ օգտագործել, այդ դեպքում մարմինը չի կլանի սննդի ճարպերը:
4. Արյան ճնշման իջեցում
Վերջերս կատարված կլինիկական հետազոտությունը սմբուկի մեջ անտոցիանինի առկայությունը կապում է արյան ճնշման իջեցման հետ:
5. Ազատ ռադիկալների էլիտար «որսորդ» է
Սմբուկը մեծ քանակությամբ քլորոգենային թթու է պարունակում, որը ազատ ռադիկալների լավագույն կլանիչներից է:
6. Ընդամենը 35 կալորիա
Ցածր կալորիականությունը և բջջանյութի բարձր պարունակությունը սմբուկը դարձնում են նիհարելու դիետայի համար իդեալական թեկնածու:
7. Օքսիդատիվ սթրեսի նվազում
Այս դեպքում ևս սմբուկը շատ օգտակար է:
8. Արյան մեջ շաքարի բարձր պարունակության դեմ պայքար
Այս հարցում սմբուկը կարող է գերազանցել նույնիսկ ամբողջական հատիկեղենին:
9. Շատ համեղ, օգտակար ուտեստներ
Սմբուկով անհավանական ուտեստներ կան, այդ թվում՝ սմբուկը և տապակած կարմիր պղպեղը:
10. Վերջնական հակաքաղցկեղային միջոց
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սմբուկով քսուքները կարող են օգնել նվազեցնել և վերացնել կարցինոմաները: Այդ ուռուցքներն ընդմիշտ վերանում են:
