Ինչպես հանգստացնել աչքերը
Lifestyle
Մասնագետներն առաջարկում են հատուկ վարժություններ աչքերի համար, որոնք ավելի լավ կառույգացնի, քան սուրճը: Նրանք, ովքեր ակնոցն կամ լինզաներ են կրում, պետք է կատարեն դրանք հանելուց հետո:
1.3-5 վայրկյան ամուր կկոցել աչքերը, հետո բացել 3-5 վայրկյանով: Կրկնել 6-8 անգամ: Վարժությունն ամրացնում է կոպերի մկանները, նպաստում արյան շրջանառության լավացմանը և աչքերի մկանների թուլացմանը, վերականգնում է նյարդային համակարգի տոնուսը:
2. 1-2 րոպե արագ թարթել: Վարժությունը նպաստում է աչքի արյան շրջանառության լավացմանը, ակտիվացնում նյարդային համակարգը:
3. 2-3 վայրկյան նայել ուղիղ ձեր դիմաց՝ հեռու: Մատը դնել աչքից 25-30 սմ հեռու: Հայացքն ուղղել մատի ծայրին և նայել դրան 3-5 վայրկյան: Կրկնել 10-12 անգամ: Վարժությունը թուլացնում է աչքերի հոգնածությունը, լավացնում է տեսողական աշխատանքը մոտ տարածությունից, կայունացնում և հավասարակշռում է նյարդային համակարգը:
4. Փակել կոպերը: Մատի շրջանաձև շարժումներով 1 րոպե փափուկ մերսել կոպերը: Վարժությունը թուլացնում է մկանները և լավացնում արյան շրջանառությունը, տոնուս է հաղորդում նյարդային համակարգին:
5. Երկու ձեռքերի 3 մատներով թեթև սեղմել վերին կոպերը: Մատները կոպերի վրայից հանել 1-2 վայրկյան անց: Կրկնել 3-4 անգամ: Վարժությունը լավացնում է ներակնային հեղուկի շրջանառությունը, նպաստում է տախիկարդիայի դեպքում սրտխփոցի հաճախության նվազմանը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Orer.am-ը:
