Խորհուրդներ առանց դիետայի նիհարել ցանկացողներին

Ներկայացնում ենք նիհարելու մի քանի կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն մեկ ամսում նիհարել մինչև 3 կիլոգրամ` առանց հատուկ դիետաների հետևելու:

1. Սև թեյի փոխարեն կանաչ թեյ խմեք:

2. Սննդակարգից ընդհանրապես բացառեք արագ սնունդը:

3. Նախաճաշից 30 րոպե առաջ խմեք մեկ բաժակ գոլ ջուր:

4. Սպիտակ հացը փոխարինեք ամբողջական հացահատիկների հացով:

5. Շաբաթական նվազագույնը երկու անգամ մեկ ժամ զբաղվեք սպորտով:

6. Աշխատեք քնից առնվազն 4 ժամ առաջ ոչինչ չուտել

7. Օրական նվազագույնը խմեք 2 լիտր ջուր:

8. Հարկերը բարձրացեք սանդուղքող, այլ ոչ թե վերելակով:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Orer.am-ը.