Ուշադիր եղեք. ինչի է հանգեցնում վիտամինների պակասն օրգանիզմում

Վիտամինների անբավարարությունն անուշադրության մատնել չի կարելի, քանի որ որպես հետևանք՝ կարող են կուրջ խանգարումներ առաջանալ: Estet-portal.com-ի հաղորդմամբ՝ կարևոր է լիարժեք սնվել՝ օրգանիզմն անհրաժեշտ վիտամիններով ու միկրոէլեմենտներով ապահովելու համար:

Օրգանիզմում վիտամինների անբավարար մակարդակի պատճառները

Ավիտամինոզն օրգանիզմում վիտամինների անբավարար մակարդակն է, որը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.

• ներքին օրգանների և համակարգերի հիվանդություններ
• դեղամիջոցների, հատկապես՝ հակաբիոտիկների երկարաժամկետ օգտագործում
• օրգանիզմին չպահապատասխանող կլիմա
• սննդակարգում չափից շատ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ներառում
• հաճախակի սթրեսային իրավիճակներ և նյարդային լարվածություն
• ֆիզիկական բարդ աշխատանք
• ջերմային մշակման ենթարկված սննդի՝ մեծ քանակով օգտագործում, ինչպես նաև քիչ քանակով մրգերի և հում բանջարեղենի օգտագործում
• սննդի պահպանման կանոնների խախտում:

Ինչպես է արտահայտվում A և C վիտամինների անբավարարությունը

A վիտամինի անբավարար մակարդակի դեպքում նկատվում են հետևյալ նշանները.

• մազաթափություն
• տեսողության վատացում
• աչքերի հոգնածություն
• մաշկի կոշտացում:

Երբ օրգանիզմին չի բավականացնում C վիտամինի մակարդակը, կարող են առաջանալ հետևյալ խնդիրները.

• եղունգների շերտավորում
• մկանային ցավեր
• անոթների թուլություն
• արյունահոսություն լնդերից
• հոդացավեր:

Ինչպես է արտահայտվում B խմբի վիտամինների անբավարարությունը

• B1 վիտամինի անբավարար մակարդակը նպաստում է նևրոզների առաջացմանը, հաճախասրտությանը, ոտքերի այտուցվածությանը:
• B6 վիտամինի անբավարար մակարդակի մասին կարող է վկայել լեզվի գույնը. այն այտուցվում է, դառնում կարմիր ու փայլուն, աչքերն արցունքոտվում են:
• B12 վիտամինի անբավարար մակարդակի հետևանքով կարող է բարձրանալ խոլեստերինի մակարդակը, խանգարվել արյան շրջանառությունը, իջնել հեմոգլոբինի մակարդակը: Խնդրի մասին կարող են վկայել նաև հոգնածությունը, արագ հյուծումը, ցավը որովայնում:

Ինչպես է արտահայտվում K, PP վիտամինների անբավարարությունը

Վիտամին K-ի անբավարար մակարդակի մասին կարող են վկայել հետևյալ ախտանշանները.

• արյունահոսություն լնդերից
• փոքր վերքերի երկար ապաքինում
• արյան մակարդելիության խանգարում
• անոթային խնդիրներ:

PP վիտամինի անբավարար մակարդակը կարող է արտահայտվել հետևյալ նշաններով.

• մաշկի թեփոտում
• այտուցներ ձեռքերին և ոտքերին
• ագրեսիվություն
• դիարեա
• մաշկի գույնի փոփոխություն
• հիշողության վատացում: