Ереван, 31.Январь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБ Экс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии России Reuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-Даби Фильм о Мелании Трамп провалился на премьере в Шотландии Bloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефти MAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечты Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады Politico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористов Рейс из Краснодара в Ереван отменен AP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человек


Ինչո՞ւ է վատ քունը խանգարում նիհարելուն

Lifestyle
Կիսվել

Վատ քունը խանգարում է նիհարելուն: Այս մասին պնդում է սննդաբան Էշլի Ռեյնքե Հոուքը (ԱՄՆ):

KXTV-ի հաղորդմամբ՝ մարդու առողջության հիմքում ընկած են երեք կարեւոր գործոններ՝ սնունդ, վարժություններ եւ քուն: Եթե դրանցից մեկը խախտվում է, ապա մյուսները եւս խախտվում են:

«Պատճառը, որ չեք կարողանում որեւէ կերպ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից կարող է լինել քնի որակը եւ այն, թե որքան հանգստացած եք ձեզ զգում ամեն առավոտ»,-ասել է մասնագետը:

Նա խորհուրդ է տվել ուշադիր հետեւել նրան, թե ինչպես է օրգանիզմն արձագանքում տարբեր ուտելիքի: Եթե որոշ ուտելիքներից կամ խմիչքներից հետո վատ եք քնում, ավելի լավ է՝ երեկոյան չօգտագործեք դրանք: Բացի այդ, չպետք է ուշ ընթրել:

Սննդաբանը նաեւ պատմել է թեթեւ ուտելիքի մասին, որով կարելի է երեկոյան քաղցը բավարարել: Նրա խոսքով՝ երեկոյան կարելի է ուտել բալ կամ խմել բալի հյութ:

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տվել արախիսի յուղով եւ ելակով տոստերներ ուտել, կամ խնձորի պյուրե եւ սառեցված հապալաս: Դրանք, մասնագետի խոսքով, խթանում են սերոտոնինի սինթեզը:

Կիսվել
Лента новостей
«Европа не придёт нас спасать»: Арман Гукасян о реальной политике Все приспешники должны помнить: никакая власть не вечна։ «Паст»Арцах уничтожен, очередь за Сюником: от этнической чистки к выдавливанию армян. Сурен Суренянц Бывший министр обороны РА: в рамках сотрудничества с Россией Армения получала оружие по льготным ценам и даже бесплатно Действия властей ведут к быстрой утрате реального суверенитета Армении: «Паст»Как избежать «подливания воды на мельницу» властей? «Паст»Конференция «Комитета по защите Армянской Апостольской Церкви и христианства» в Братиславе Около половины налогов, уплачиваемых крупными налогоплательщиками, обеспечивают 50 компаний: «Паст»Захарова напомнила о «танце Пашиняна» в Карабахе, комментируя обвинения в адрес ОДКБЭкс-сотрудника института ядерной физики приговорили к семи годам колонии за фейки об армии РоссииReuters: Спецпредставитель Путина прилетит в Майами перед переговорами в Абу-ДабиФильм о Мелании Трамп провалился на премьере в ШотландииBloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефтиMAC запускает новую коллекцию «Powder Kiss»: матовые губы мечтыRalph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады«Если ты не можешь защитить границы своей страны — не перекладывай эту проблему на других»: Айк Наапетян — Пашиняну Пашинян, изменив внешний стратегический курс страны с России на Запад, разрушил нашу систему безопасности — Суренянц Idram и WeChat Pay запускают стратегическое партнерство в АрменииPolitico: Франция первоначально была против внесения КСИР в список террористовРейс из Краснодара в Ереван отмененAP: число погибших из-за последствий снежной бури в США выросло до 85 человекМИД РФ: Брюссель рано или поздно потребует от Еревана антироссийского курса The Times: Британия внесет КСИР в список запрещенных организацийИзвестные политики и эксперты обсудили новые вызовы безопасности Армении. Новый уникальный интерактивный формат круглого стола. Имена победителей третьего тура конкурса Junius известныВопрос о лишении их сана должен быть решен немедленно: «Паст»TRIPP — это большая авантюра и договоренность за спиной Армении. С любовью слушают ложь, которую... хотят услышать: «Паст»На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст»Почему прокуратура нарушает закон и не приносит извинений? «Паст»РПЦ обеспокоена вмешательством властей Армении в дела Армянской апостольской церкви«Свобода»: ЕС одобрил выделение Армении 20 млн евро из Европейского фонда мираИстинный праздник духа: Абрам Овеян поздравил Вооруженные силы Армении ЕК выделила странам Балтии и Польше €113 млн на защиту критической инфраструктурыДоктрина «Западного Азербайджана», по сути, совпадает с навязываемой властями концепцией «Четвёртой Республики» Армения и Кувейт обсудили перспективы сотрудничества в технологическом сектореАмериканский техногигант Amazon анонсировал сокращение 16 000 рабочих местПредставители МИД Армении и Литвы обсудили события на Южном КавказеНа сегодняшний день в Арцахе тоже всё спокойно,но без армян!Желание Азербайджана сделать Армению вассалом турецкого мира. Мы- воины нашего Отечества, и наш долг — обеспечивать безопасность нашего народа и могущество Армении Заместитель главного министра индийского штата Махараштра погиб в авиакатастрофеДепутат Сона Казарян избрана председателем подкомитета ПАСЕ по делам молодежи и будущего обществаАрмянская армия — это гордость армянской нации. Аршак КарапетянБывшую первую леди Южной Кореи приговорили к 20 месяцам за полученные в подарок предметы роскоши Как засуха разрывает Землю: назван неожиданный фактор ускорения распада Восточной АфрикиВ администрации Трампа впервые признали, что иммиграционные агенты, «возможно, нарушили протокол» в МиннеаполисеДля чего нужны представления с названием «литургия»? «Паст»«Цена мира»: Армения заплатила жизнями, территориями и национальным достоинством Отключения электроэнергии достигли возмутительных размеров, люди «запасаются» свечами: «Паст»«Законодательный» «штыковый бой» властей против реальных наблюдателей: «Паст»
Вся лента »
Блог
Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады Армянская армия — это гордость армянской нации. Аршак Карапетян Как засуха разрывает Землю: назван неожиданный фактор ускорения распада Восточной Африки «Армянские Орлы» поддерживают дружественные власти и народ Ирана: Дональд Трамп является разрушительным диктатором для независимых и суверенных государств․ Хачик Асрян Начался процесс аттестации на 2026 год высшего и старшего офицерского состава Вооруженных Сил РА
Опрос
Самое популярное
На самом деле пенсия не повысилась, а снизилась: «Паст»1 О платежах за услуги «Вива Армения» через Idram2 С любовью слушают ложь, которую... хотят услышать: «Паст»3 Bloomberg сообщил о возможной смене подхода ЕС к санкциям против российской нефти4 Компания Idram провела урок финансовой грамотности для участников Roboton5