Մարդկանց մեծ մասը առավոտյան թարմանալու համար նախընտրում է մեկ բաժակ սուրճ: Օրական երկրագնդի վրա սպառվում է ավելի քան 2,5 մլն բաժակ սուրճ: Դրանց մեծ մասը խմվում է առավոտյան, երբ աշխատանքից առաջ մարդկանց պետք է աշխուժանալ: Սակայն կան այնպիսի մարդիկ, որոնք չեն սիրում սուրճ. ի՞նչ օգտագործել թարմ լինելու համար: Կան նաև այլ մթերքներ, որոնք իսկապես կարող են առավոտը դարձնել բարի ու արդյունավետ: Orer.am-ը ներկայացնում է լավ արթնանալու փոքրիկ գաղտնիքները:
Սառը ջուր: Սառույցով սովորական խմելու ջուրը կօգնի արթնանալ այնպես, ինչպես տաք թունդ սուրճը: Նախաճաշից առաջ մեկ բաժակ սառը ջուրն օրգանիզմի համար թեթև սթրես է, այդ պատճառով էլ լավ է ակտիվացնում օրգանիզմը: Բացի դրանից, սոված վիճակում 1 բաժակ սառը ջուր խմելը նպաստում է նիհարելուն: Եթե 1 բաժակ սառը ջուրը չի օգնում արթնանալ, ապա ցանկալի արդյունքին կարելի է հասնել երկրորդ բաժակի օգնությամբ՝ լցնելով այն գլխին:
Կանաչ թեյ՝ կիտրոնով և կոճապղպեղով (իմբիր): Խորհուրդ է տրվում կանաչ թեյը խմել լիմոնով: Այդպիսի թեյը ոչ միայն կօգնի արթնանալ, այլև կբարձրացնի տրամադրությունը:
Կանաչ թեյը շատ լավ համադրվում է նաև կոճապղպեղի հետ: Այդպիսի ըմպելիքը ոչ միայն բարձրացնում է իմունիտետը և լավ տոնուսավորում, այլ նաև արագեցնում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը: Իհարկե, ոչ բոլորին է դուր գալիս կոճապղպեղի բացառիկ համը, այդ իսկ պատճառով այն կարելի փոխարինել դարչինով: Այն այնքան էլ օգտակար չէ, բայց համային առումով շատ ավելի լավն է:
Եղերդակ (ցիկորի): Այն սուրճին լավ փոխարինող է: Եղերդակն օգտակար ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը և կարգավորում է իմունային համակարգը:
Շոկոլադ: Առավոտյան մի քիչ շոկոլադ ուտելը լավ միջոց է կենսունակությունը բարձրացնելու, էներգիան ակտիվացնելու և ուղեղի աշխատանքը լավացնելու համար: Բացի դրանից, առավոտյան կերած շոկոլադը բարձրացնում է տրամադրությունը, քանի որ շոկոլադը պարունակում է «երջանկության հորմոններ»՝ էնդորֆիններ: Կարևորը՝ չափը չանցնել, թե չէ հնարավոր է գիրանալ:
Ընկույզ: Ընկույզն օգտակար նյութերի, մասնավորապես՝ բուսական ճարպերի, որոնք ամենալավն են յուրացվում օրգանիզմի կողմից, իսկական գանձարան է: Ընկույզը խթանում է ուղեղի աշխատանքը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և նպաստում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելմանը: Միայկ թերությունը բարձր կալորիականությունն է, ուստի պետք չէ կիլոգրամներով ընկույզ ուտել, եթե չեք ցանկանում գիրանալ:
Ցիտրուսներ: Կիտրոն, նարինջ, թուրինջ, մանդարին… Այս և այլ ցիտրուսները լավ են տոնուսավորում և խթանում են ուղեղի աշխատանքը: Բացի դրանից, ինչպես բոլորս գիտենք, ցիտրուսները C վիտամինի աղբյուր են: Ցիտրուսներն օգտակար են ինչպես բնական ձևով, այնպես էլ թարմ հյութի տեսքով:
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»
Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк
Властям содержание не нужно: «Паст»
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
В Гюмри появилась Аллея памяти 
Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»
Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕС
Сила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом
В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня Еркрапа
Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру 
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
Гегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителями
Баронесса Кэролайн Кокс перед европейским саммитом в Армении выступила с открытым письмом
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня труда
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»1
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников2
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут3
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
4
Армения глазами издания Boston Herald5