Երևան, 07.Դեկտեմբեր.2022,
00
:
00
ՄԵՆՅՈՒ
Հուսով ենք՝ Հայաստանն անպատասխան չի թողնի Անկարայի և Բաքվի մեկնած խաղաղության ձեռքը. Թուրքիայի ՊՆ ղեկավար Պեմզաշենում սպանված ընտանիքի ամուսինը խոսել է. նոր բեկում ՀՀ-ն ստացել է Բաքվի առաջարկները, մինչև տարեվերջ հնարավոր է Փաշինյան-Ալիև հանդիպում Վախ կա մարդկանց մեջ, նույնը չէ, ինչ սեպտեմբերի 13-ից առաջ էր. հարցազրույց «Ապրելու երկիր» խմբակցության ղեկավարի հետ Իրա­վի­ճա­կը Անդր­կով­կա­սում թեք­վում է դե­պի զին­ված նոր սրաց­ման, որը Ռու­սաս­տա­նը հեր­թա­կան ան­գամ փոր­ձում է կան­խել. «Փաստ» Ժամը 11-ից լույս չի լինելու Պայքարի բացակայությունը՝ ճանապարհ դեպի պարտություն. «Փաստ» «Իմ ցավոտ հպարտությունն է». պատերազմի առաջին օրից Հարությունը կամավոր մեկնել է Արցախ. «Փաստ» «Իշխանությունները չեն ուզում որևէ հայանպաստ լուծման հասնել. բանակցային գործընթացից դրական ակնկալիք չկա». «Փաստ» «Արևային կայանների օգտագործման նոր հնարավորություններ են դիտարկվում». «Փաստ»


Հինգ նշան, որ դուք սթրեսի մեջ եք աշխատավայրում

Lifestyle

Ժամանակակից մարդիկ այնքան շատ են խոսում սթրեսի մասին, որ միայն դա արդեն կարող է սթրես առաջացնել: Նա մեզ սպասում է ամենուր՝ փողոցում, տրանսպորտում և, իհարկե, աշխատավայրում։

Orer.am-ը կներկայացնի ձեզ, թե ինչպես կարելի է տարբերել  իրական սթրեսը երևակայականից՝ օգտագործելով հինգ վստահելի նշան: 

1. Դուք չեք ցանկանում որևէ նոր բան անել և ամբողջ հանգստյան օրերին նստում եք համակարգչի կամ հեռուստացույցի առջև։

Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց գիտության մեջ չկա սթրեսի միասնական և ընդհանուր առմամբ ընդունված սահմանում: Հաճախ ասում են, որ սթրեսը մարմնի արձագանքն է գրգռիչներին, իսկ լայն իմաստով` ընդհանրապես ցանկացած նորությանը:

2. Աննպատակ, կրկնվող գործողություններ եք անում։

Խնդիրն այն է, որ աշխատավայրը լի է իրավիճակներով, որտեղ անհնար է բարձրացնել վերահսկողության աստիճանը օբյեկտիվ պատճառներով։

Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ հենց այստեղ է աճում մարզասրահների կամ համակարգչային խաղերի անհրաժեշտությունը՝ որպես սթրեսի դեմ պայքարի միջոց։

3. Սարսափելի ձանձրույթը նույնպես սթրես է:

Սթրեսային է նաև այն վիճակը, երբ նորությունն ու խթաններն իսպառ բացակայում են։ Այն կոչվում է «հիպոստրես», ի տարբերություն «նեղության», որը տեղի է ունենում չափազանց մեծ ազդեցության դեպքում:

Հիպոստրեսից մահանալն անհնար է, բայց կարող ես հոգեբանական և նույնիսկ ֆիզիոլոգիական բնույթի խնդիրներ վաստակել։ Դեպրեսիա, անտարբերություն, հիասթափություն, վատ տրամադրություն - այս ամենը կարող է ուղեկցել հիպոստրեսին: Ոմանք կարծում են, որ երազանքի աշխատանքն այն է, որտեղ կարելի է ամբողջ օրը նստել և ոչինչ չանել: Ակնհայտ է, որ սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի հիպոստրեսիա:

4. Դուք սովորականից ավելի հաճախ եք հիվանդանում:

Տարածված կարծիք կա, որ սթրեսը զուտ հոգեբանական երևույթ է, և որ այն որևէ կերպ չի ազդում մարդու հիվանդացության վրա։ Դա ճիշտ չէ։ Եթե ​​կարճաժամկետ սթրեսը կարող է օգտակար լինել և դրդել ակտիվ գործողությունների համար, ապա երկարատև և մշտական ​​սթրեսը ամենաբացասական կերպով ազդում է առողջության վրա:

Յուրաքանչյուր փորձ ունի ֆիզիոլոգիական հիմք: Սթրեսի դեպքում սովորաբար արտազատվում են մի քանի կոնկրետ հորմոններ, որոնց արտադրությունն ավելանում է համապատասխան փորձերի ժամանակ։ Սթրեսի ամենահայտնի հորմոնը կորտիզոլն է:

Վատ նորությունն այն է, որ կորտիզոլը նվազեցնում է մարդու իմունային պաշտպանությունը, ուստի, երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ավելի հավանական է, որ դուք մրսեք կամ այլ վիրուսային հիվանդություն ձեռք բերեք: Եթե ​​դուք սովորականից ավելի հաճախ եք հիվանդանում, դա կարող է լինել ոչ թե աշխատավայրում մրսելու պատճառ, այլ սթրեսի մակարդակի բարձրացում:

5. Դուք մարսողական խնդիրներ ունեք:

Սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն նյարդային համակարգի, այլեւ մարսողական համակարգի վրա։ Սթրեսի ազդեցությունը մարսողական խնդիրների առաջացման վրա ապացուցել է Իվան Պետրովիչ Պավլովը շների վրա իր հայտնի փորձերում։ Մարդկանց մոտ սթրեսը կարող է առաջացնել այրոց, գաստրիտ, էզոֆագիտ, գրգռված աղիքներ և մարսողական համակարգի այլ հիվանդություններ:

ՀԱՊԿ-ի վերաբերմունքից Հայաստանի մտահոգությունն օբյեկտիվ է․ ԿլինցևիչՄանե Թանդիլյանը ամենաշատ հիշատակվող կին լիդերն է Հայաստանում Հուսով ենք՝ Հայաստանն անպատասխան չի թողնի Անկարայի և Բաքվի մեկնած խաղաղության ձեռքը. Թուրքիայի ՊՆ ղեկավարՁերբակալվել է Երևանի նախկին քաղաքապետի տեղակալը Հյուսիսային Կովկասի հինգ դպրոցներում հայտնվել են արևային էլեկտրակայաններ Հեռացնել նիկոլիզմը,սա է մեր քաղաքական դաշտի առաջնային խնդիրներից մեկը. ՇարմազանովԳյումրիում բազմաբնակարան նոր շենքեր են կառուցվելՊեմզաշենում սպանված ընտանիքի ամուսինը խոսել է. նոր բեկում Կայացել է Դովեղ գյուղի այգու բացման արարողությունը ՀՀ-ն ստացել է Բաքվի առաջարկները, մինչև տարեվերջ հնարավոր է Փաշինյան-Ալիև հանդիպում «Անմահ գնդի» ակտիվիստները ծաղիկներ են խոնարհել Անհայտ զինվորի գերեզմանին Գագիկ Սուրենյանը լավ լուր է հայտնում Նայելով, թե որքան է հուզվում Ազարյանը, համոզվում ես՝ արվածը ճիշտ էրՊուտինը ստորագրեց Արևային ակնոց. ինչո՞վ էին տարբերվում Թութանհամոնի, Ներոնի «ակնոցները» ժամանակակիցներից. «Փաստ»Վախ կա մարդկանց մեջ, նույնը չէ, ինչ սեպտեմբերի 13-ից առաջ էր. հարցազրույց «Ապրելու երկիր» խմբակցության ղեկավարի հետ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (6 ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ). Արգելվել է ստրկությունը, պայթել է ռազմամթերք տեղափոխող նավ, ինքնաթիռն ընկել է բնակելի շենքի վրա. «Փաստ»Իրա­վի­ճա­կը Անդր­կով­կա­սում թեք­վում է դե­պի զին­ված նոր սրաց­ման, որը Ռու­սաս­տա­նը հեր­թա­կան ան­գամ փոր­ձում է կան­խել. «Փաստ»Ժամը 11-ից լույս չի լինելուՍտեփանակերտում մեկնարկել են Արցախի Հանրապետության պետական նախարարին կից բարեգործական խորհրդի 6-րդ նիստի աշխատանքները Պայքարի բացակայությունը՝ ճանապարհ դեպի պարտություն. «Փաստ»«Իմ ցավոտ հպարտությունն է». պատերազմի առաջին օրից Հարությունը կամավոր մեկնել է Արցախ. «Փաստ»Ռուսական խաղաղապահ զորախումբը հայտարարություն է տարածել «Իշխանությունները չեն ուզում որևէ հայանպաստ լուծման հասնել. բանակցային գործընթացից դրական ակնկալիք չկա». «Փաստ»«Արևային կայանների օգտագործման նոր հնարավորություններ են դիտարկվում». «Փաստ»Հիվանդ գլխից՝ առողջի վրա. ում ենք ընտրել, ումից ենք պահանջում. «Փաստ»«Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենայինում գործելաոճի փոփոխությունը ժամանակի ընթացքում ակնհայտ կլինի բոլորի համար». ԶՊՄԿ կայուն զարգացման գծով տնօրեն. «Փաստ»Բոլորիս սրտերը ծակծկել են ու թողել, որ արնաքամ լինենք, քարն ի՞նչ է, որ չծակեին. «Փաստ»«Եթե Հայաստանում իշխանությունը չփոխվեց, բանակցային գործընթացում որևէ դրական ակնկալիք չպետք է ունենանք». «Փաստ»Տարաձայնություններ՝ կապված Ստամբուլ յան կոնվենցիայի հետ. «Փաստ»Վոլ­կովն ադր­բե­ջան­ցի­նե­րի թի­րա­խում է. «Փաստ»Ոչ մի պայմանագիր չի կարող լուծել խաղաղության հարցը. Ռուբեն ՎարդանյանՀրազենային վիրավորում ստացած զինծառայողի վիճակում նկատվում է դրական դինամիկա Ռուբլին և դոլարը կտրուկ աճել են. տարադրամի փոխարժեքն՝ այսօր Աշոտյանի ելքը երկրից արգելվել է կամայականորեն, հեռախոսային իրավունքի ուժով, բացահայտ արհամարհելով Սահմանադրությունն ու օրենքները. Տիգրան Աթանեսյան Հայաստանի ֆինանսիստների ասոցիացիայի և Աուդիտորների պալատի միջև համագործակցության հուշագիր է կնքվելԲելգիայում արևային էներգիայի խոշորագույն պահուստարանն է կառուցվել 28-ամյա երիտասարդը մահացավ Ագրոպարենային ոլորտի սարքավորումներ՝ սկսած 0.63% փաստացի տոկոսադրույքիցՄահվան ելքով վրաերթ՝ Դիլիջանում. հավաքվածներն ասում էին. «Ցավալի դեպք է, բայց մահացածը հաճախակի էր վարորդների համար վտանգավոր իրավիճակներ ստեղծում». ժամանել են Տավուշի մարզի և Դիլիջանի ոստիկանապետերըԴավիթ Փախչանյան. «Ունենք մշակումներ, որոնք կարող են փոխել պատերազմի վարման ձևը» Ծառից կախված հայտնաբերվել է Արցախյան 44-օրյա պատերազմի մասնակցի դինՈրոշ շրջանակներ փորձում են տորպեդահարել Ռուբեն Վարդանյանի աշխատանքըՇաբաթվա ընթացքում Ադրբեջանի կողմից Արցախի բնակչության դեմ սադրանքի 2 դեպք է գրանցվել Ես մանդատի թիկունքում չեմ թաքնվում, եթե անձեռնմխելիությունից զրկելու գործընթաց կա, թող սկսեն․ Սեյրան Օհանյան«Երևանի ավտոբուս» ՓԲԸ-ի 10 վարորդ մեկնել է Գերմանիա՝ վերապատրաստման Կարևոր տեղեկություններ՝ թոշակ ու նպաստ ստացողների համար Միջազգային օղակների ուշադրությունն էի հրավիրել վերջին օրերին Ադրբեջանի հանցավոր գործողությունների վրա. Թագուհի Թովմասյան Տարբեր առաջարկներ կան, այդ թվում՝ «Ապրելու երկիր» կուսակցության կողմիցԱդրբեջանն ու Թուրքիան զորավարժություններ են անցկացնում Իրանի հետ սահմանի մոտ