Yerevan, 01.April.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
ՄԵՆՅՈՒ
Futsal tournament Galaxy Champions League 2024 kicks off Unibank is now a regular partner of “Pan-Armenian intellectual movement” IDBank issued another tranche of dollar bonds Green Iphone on the best credit terms at green operator's stores UCOM Provided technical assistance to Shengavit administrative district AMD 9,808,684 to the "City of Smile" Charitable Foundation. The next beneficiary of "The Power of One Dram" is known Unibank offers a “Special” business loan with an interest rate of 8.5% per annum IDBank implements the next issue of nominal coupon bonds Flyone Armenia will start operating regular direct flights Yerevan-Moscow-Yerevan New movie channels in Ucom and good news for unity tariff subscribers


Ինչպես կարող են նիհարել այն մարդիկ, ովքեր նստած և քիչ շարժունակ աշխատանք ունեն

Lifestyle
Կիսվել

Պարզվում է, որ նույնիսկ նստած եւ քիչ շարժունակ աշխատանք ունեցող մարդիկ կարող են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Նրանց պարզապես խորհուրդ է տրվեում վերանայել իրենց սննդակարգը եւ հետեւել մի քանի պարզ կանոնների, որոնք ներկայացնում ենք ստորև.

Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում սնվել օգտակար մթերքներով: Թխվածքաբլիթի և այլ քաղցրավենիքի փոխարեն նպատակահարմար է միրգ, ընկուզեղեն, կաթնաշոռմ թարմ բանջարեղեն ուտել:

Հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել: Այս խորհուրդըմիշտ լսում ենք, բայց սովորաբար անտեսում: Պարզվում է, որ նստած աշխատողներին ավելի շատ է անհրաժեշտ հեղուկ խմել, ուստի խորհուրդ է տրվում աշխատասեղանին միշտ ջուր դնել,որպեսզի այն հիշեցում լինի ձեր համար:

Օրվա մեջ երկար ժամանակ նստած աշխատանքի դեպքում խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ անել՝ մեկ, իսկ ծայրահեղ դեպքում էլ երկու ժամը մեկ:

Մասնագետները պնդում են, որ անդադար նստած դիրքը վնասակար է առողջության համար, իսկ նման ընդմիջումները հնարավորություն կտան նվազեցնել նստած աշխատանքի բացասական ազդեցությունը, և այրել ավելորդ կալորիաները:

Ըստ դիետոլոգների՝ օրվա ընթացքում 30 րոպե տևողությամբ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը բավարար է, որպեսզի մենք վերադարձնենք և պահպանենք մեր կազմվածքը: Խորհուրդ է տրվում ավելի քիչ օգտվել տրանսպորտից, հրաժարվել վերելակներից և հաճախ քայլել կամ գնալ զբոսանքների:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Orer.am-ը:

 

Կիսվել
Timeline
IDBank Presented a Special Offer at TOON EXPO 2026FINTECH360 International Conference to Bring Together 500 Participants in YerevanUcom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 89Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBankUSD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in ArmeniaStatement by Archbishop Bagrat Galstanyan Financial Literacy Course at YSU: Idram and IDBankAmeriabank named the Best Bank in Armenia for 2026 by Global Finance magazine IDBank warns about scams disguised as remote workAraratBank Donates Proceeds from "Armenian Legends and Poems" to the City of Smile Foundation The Power of One Dram Joins the Final Phase of the Symphonic Forest ProjectIdram&IDBank’s Special Offer at Dalma Garden MallUcom’s Management Team Marks International Client’s Day with Subscribers IDBank and Idram Continue Cooperation with the “ZARK” Educational FoundationIDBank issued the 2nd and 3rd tranches of bonds of 2026Ucom Issues Warning on New Wave of Phone Scams IDBank Launches Special Campaign for SWIFT TransfersConverse Bank shares its capital market expertise at the IV Conference Capital Markets ArmeniaUcom’s Level Up+ Packages with the Fastest Mobile Internet in Armenia The Badalyan Brothers Group of Companies Paid about 33.2 Billion AMD in Taxes and Duties to the State in 2025IDBank Announces the Launch of the IDDistributor Financial ToolSafe Workplace as a Guarantee of DevelopmentSpring Promotion at Megamall from Idram&IDBank“We want to buy your item, please provide your card details.” IDBank warns about fraud on classified platforms Ucom Fellowship 2025 Concludes as Top Eco-Startups Secure FundingIDBank Goes International: Mher Abrahamyan's Interview with the Los Angeles TimesAraratBank Earns RIA Money Transfer’s Partner of the Year in Armenia for the Seventh Consecutive YearUcom Supports the “DemArDem 2026” Regional Youth Forum ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Parallels Between the “Real Armenia Ideology” and Soviet and Turkish Approaches to the DiasporaNew Offer - Up to AMD 5 Million - Consolidate your Loans and Switch to AraratBankNew Promotion at Yerevan Mall Ahead of March 8: Idram&IDBankUBPay and MoneyTO Launch Money Transfers from Armenia to the UK In Celebration of the Spring Holidays Ucom Offers Unity Packages on Special Terms Ameriabank Becomes the First Armenian Company in the List of the 100 Largest Companies on the London Stock Exchange as a Member of Lion Finance GroupIDBank Expands Travel Benefits of Premium CardsFree Calls and SMS Messages from Ucom for Subscribers in the Middle EastLove Is… Card by Unibank – An Iconic Design and a Romantic Trip for Two to Paris Customer Appreciation Day at IDBank’s Echmiadzin BranchUcom Fellowship Incubation Program Participants Visit Ucom Individuals and businesses, near and far, all welcomeTrust and reach across the globeChoosing the Best Gifts for March 8 and Paying with the Idram&IDBank AppUcom Spring Offer: HONOR X7d 5G Smartphone and Valuable GiftsAraratBank: Update+ - New Loan Offer with 2% Cashback “My phone rang…”: IDBank warns about a rise in fraud using the “call from the bank” scheme.Ucom Is Recognized as Armenia’s No. 1 Operator for the Fastest Mobile Internet and the Best Fixed Network Unibank’s perpetual bonds have been listed on the Armenia Securities Exchange
All Timeline »
Blog
ZCMC CJSC general director R.N. Khudoli on the օccation of Internatioanal Labour day World Bank Armenia has organized discussion on facilitating women’s wider engagement in sectors that have been traditionally male dominated in the country On the occasion of International Women's Day ZCMC employees were awarded ZCMC declares, that the Russian company GeoProMining LLC has never been and is not currently a shareholder of the Company, nor does it have any stake in the Company's ownership structure No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan
Poll
Most Popular
USD 60 Million: Ameriabank Joins Financing of Firebird’s AI Data Center Construction in Armenia1 Prominent Armenian Statesman Levon Sahakyan Passes Away at 892 Ucom Supports the DemArDem 2026 Regional Youth Forum 3 Get 1% idcoin at TOON EXPO with Idram&IDBank4 Ucom’s Unity Packages with the Best Fixed Network in Armenia 5